为更好落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》，深化“健康第一”理念，四川师范大学哲学学院心理服务部聚焦“PERMA模型及幸福五大核心要素”，帮助同学们了解积极心理学的概念，深化其对幸福内涵的深刻理解，促进个人心理健康发展，于2025年5月28号在狮子山校区七教314开展了以“积极心理学—PERMA模型—幸福的5个要素”为主题的心理健康专题讲座。此次讲座由哲学学院心理助管宁欣清主讲，2024级全体本科生参加。

宁欣清学姐首先阐释了幸福的概念，围绕PERMA模型的五个幸福要素——积极情绪（P），充分的投入（E），和谐人际关系（R），意义（M），成就感（A）展开深入讲解，她还向同学们介绍三分钟冥想和呼吸法，解释了其在帮助同学们放松身心状态及缓解压力等方面的积极作用，并引导同学们实操演练三分钟冥想和呼吸法，这不仅丰富了同学们的理论知识，还加强了实践的作用，将理论赋能实践，让抽象的幸福模型转化为可感知、可操作的日常工具。讲座尾声，主讲人聚焦大学生常见心理问题，为参会同学详细指导了多种实用的压力缓解途径。

本次讲座以 “健康是学生全面发展的前提和基础” 为核心理念，系统普及 PEMRA 模型及幸福五大核心要素，将解决学生心理问题与促进学生成才发展的实际问题紧密结合，深入剖析大学生常见心理问题，提供针对性解决方案和科学有效的压力缓解策略，切实提升学生身心健康水平。这种兼具理论高度与实践价值的分享模式，为多维赋能大学生构建健康心理状态提供了支撑，对个人心理健康发展与综合素质提升具有显著促进。

摄影 | 撰稿：吴心愉

初审：李 敏

复审：朱 波

终审：杨颖育

作者：吴心愉   编辑：李敏   审核：朱波   终审：杨颖育